Dotka ja mam tak samo ;-] Ciągle słyszę od mojej mamy, że jak ja mogę jeść na zimno mięso, ryż, warzywa i nawet jednego ciepłego posiłku dziennie nie mieć (tak było jeszcze z 1-2 miesięcy temu). A ona sama wsuwa baton za batonem, paczkę ciastek za paczką ciastek przed tv/laptopem, potem jęczy, że ma zaparcia (nie wiadomo z jakiego powodu przecież) [...]
Dziękuję za wszystkie rady :) Ja z leżenia pewnie źle robię, bo mnie właśnie ramiona bolą jak wyciskam, będę nad tym pracować. To po klogramie najpierw :) Zmieniony przez - linka2210 w dniu 2015-06-03 14:18:15
PuMp dają, dają ale nie tyle co jakiekolwiek sterydy. Saponiny to związki dostępne do tej pory jako tribulus lub fenugrik. Fitosterole są dość nowe ale też znane wcześniej jako sterole roślinne. Generalnie oba środki to nowocześniejsze formy suplementów roślinnych. Mnie z kolei boki bolą jak widzę gości, którzy z jedne strony dostają spazm jak [...]
[...] szyje i sie wozi....i ze ejst chudy(w/g mnie niedokarmiony)to widac mu ladnie zebra...a ten chodzi i sie chwali"patrz jaki mam brzuch" i inne teksty....poprostu olac takich...ale czasami lubie jak jest jakas okazja ,ze np.3eba podnies cos...to ten zawsze jak nie podniesie to"ku**,ale mnie dzisiaj rece bola i inne gadki...."
ja to , tak po prawdzie, nie wiem czy mnie kosci bola czy miesnie (raczej t drugie). A co do stawow, to mimo opinii ortopedy i tak wiem, ze cos mam nie tak z kregoslupem i kolanem oraz poczatkujacego haluksa (RTG klamie, nie ma to jak autodiagnoza %-)
PUSH ile Ci zajęło to turlanie piłki? ja po 5 powtórzeniach tego nie nawidzę kierva Delfi... wieczność! %-) nie lubię tego, kolana mnie bolą i kostki.... poza tym ciężko już połowie zad wysoko trzymać
Żadnym ćwiczeniem nie zbudujesz takiego grzbietu jak po mc-więc żadne podnoszenia itp.Jsteś jeszcze początkujący więc bazuj na podstawach. Dobra dieta i progresja-2,5/5kg co tyd. murowane.Za kilka miesięcy będzie już 2x więcej Ok, do tego się zastosuję na pewno. W najbliższym czasie dam jeszcze film jak u mnie z techniką, ale to niedługo. :) [...]
[...] 3 DNT Fala23 dziekuje};-) Micha BTW 1900/130/80/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d451f97e5c5047bd94da4942596fca1e.png Suple omega3 magnez cynk glukozamina Nuki mnie dzis bola :-D ale ogolnie dobrze jest. wydaje mi sie ze mam wiecej energii .Dzisiaj wstalam duzo wczesniej niz zwykle i jeszcze jakos sie trzymam. prosze o dopisanie do [...]
jest straszliwie, az mnie galki oczne bola i w uszach napjerdala. korva, no taki glupi jestem - raz juz tak mialem, ale dzis znowu musialem wbic 1ml. szlag by to trafil.
w planie mam 3 serie na duże partie (klatka, plecy, nogi) i po 2s na małe partie (barki, biceps, triceps). Po 15 powtórzeń. Plus jakieś 2 ćwiczenia na brzuch po 3 serie po 20-30 powtórzeń. Do tego zwykle ok 30 min aero (jak mnie nogi nie bolą to na bieżni, w przeciwnym wypadku orbitrek) Staram się robić trening siłowy 3 razy w tygodniu plus 1-2 [...]
Na micza załatwię koparkę zamiast łopaty.Z matrixem zrób co chcesz QUEBLO,mnie już ręce bolą od łopat,bo dół to se każdy sam wykopie,ale potem trzeba go zakopywać... Hellllloł krejzolu Patriarcho Grappla. Rafał to samo jest przy chwycie za swoje szmaty jak gość ucieka przedbalachą,tylko łapę trzeba jeszcze pchać jak ciasno trzyma.(Wśród romansu my [...]
renek, skarbie, ja ledwo na oczy widze... i mam już dość klawiatury, właśnie ostatnim wysiłkiem mózgowym policzyłam, że klepałam w nią 5 godzin bez przerwy... i mnie kolana bolą po treningu bo nam dziś trener zrobił połączenie walki ulicznej z mma i w ogóle tarzaniem sie po matach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo widzisz ja cwicze planem fbw , i trenuje 3x w tyg. , i zaj**iscie mnie bola nogi od wczesniejszego treningu , i nie wiem czy dzisiaj isc na trening czy nie?